睡眠の悩み

眠れない、夜中に目が覚める、寝ても眠い、朝に疲れが残るといった睡眠の悩みを整理。ストレスや夜勤、睡眠時無呼吸も含めて考えられる背景を紹介し、生活の見直し方と相談の目安をまとめています。